Vielä ehtii mukaan Taavettihallin kuntoliikuntaryhmiin ja syksyn jumppiin

Taavettihallin kuntoliikuntavuorot ja jumpat 

Liikuntaryhmät ovat käynnistyneet jo syyskuussa, mutta vielä ehtii hyvin mukaan! Tervetuloa liikkumaan!

Miesten kuntopiiri maanantaisin klo 19.30-21
kenttä 3, ryhmään voimassa olevalla vapaa-aikakortilla

Miesten kuntopiiri on kaiken ikäisille miehille suunnattu monipuolinen liikuntaryhmä, jossa kehitetään lihasvoimaa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta erilaisilla kuntopiiriharjoitteilla. Harjoittelu tapahtuu omien kykyjen ja kunnon mukaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä.

Seniorit I ja II torstaisin klo 11-12 ja klo 12-13
kuntosali, ryhmä on maksuton

Senioreiden kuntosaliryhmä on ikääntyville suunnattu ohjattu liikuntaryhmä, jossa vahvistetaan lihasvoimaa, tasapainoa ja toimintakykyä kuntosalilaitteita hyödyntäen. Harjoittelu tapahtuu jokaisen oman kunnon ja toimintakyvyn mukaan. Ryhmän tavoitteena on tukea arjessa jaksamista, itsenäistä toimintakykyä ja hyvinvointia.

70+ -ryhmä tiistaisin klo 11-12
kuntosali, ryhmä on maksuton

70+ -liikuntaryhmässä harjoittelet ohjatusti turvallisesti ja monipuolisesti.  Ryhmän toiminta soveltuu eri toimintakyvyn tasoisille ikääntyneille. Ryhmän tavoitteena on tukea hyvinvointia, itsenäistä arjessa selviytymistä arjessa sekä tarjota mukavaa yhdessäoloa liikunnan parissa

Pysytään pystyssä -ryhmä ikäihmisille
liikuntatoimi ottaa vastaan ilmoittautumisia tähän ryhmään

❗Tämän syksyn ryhmä on jo täynnä, mutta liikuntatoimi ottaa vastaan ilmoittautumisia ensi kevään ryhmään. 

Pysytään pystyssä -ryhmä on ikääntyville suunnattu matalan kynnyksen liikuntaryhmä, jossa harjoitellaan tasapainoa, lihasvoimaa, liikkuvuutta ja turvallista liikkumista arjessa. Ryhmän tavoitteena on ylläpitää toimintakykyä, ehkäistä kaatumisia sekä lisätä osallistujien varmuutta liikkumisessa. Ryhmä on tarkoitettu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentymässä ja kaatumisriski on kasvanut.

Kuntoliikuntavuorot jatkuvat 31.5.2027 saakka.

📞 Lisätietoja Pasi Kyllönen, p.040522 8867, pasi.kyllonen@luumaki.fi

Syksyn jumpat 

Tehotreeni perjantaisin klo 16.00-16.45
 iso sali, ryhmä on maksuton

Aerobista jumppaa lisättynä lihaskunto osiot sekä hieman tanssillisia askelluksia. Sopii kaikenikäisille ja tasoisille jumppareille. Jokainen tekee oman kunnon ja fiiliksen mukaan.

Kehonhuolto torstaisin klo 16.00-16.45
iso sali, ryhmä on maksuton

Rauhallisia pitkiä venytyksiä yhdistettynä syviin hengityksiin. Sekoitettu yhdistelmä pilateksestä, joogasta ja venyttelystä. Sopii kaikenikäisille ja tasoisille jumppareille. Jokainen tekee oman kunnon ja fiiliksen mukaan.

👉 Ilmoittaudu viimeistään päivää ennen jumppaa laittamalla viesti Nellalle. Tuntia ei pidetä, jos ei ole tarpeeksi osallistujia (minimi 5)! Laitan erikseen aina kaikille ilmoittautuneille viestiä, jos tuntia ei pysty järjestämään! Jumpat alkavat viikolla 38 ja HUOM! jatkuvat viikolle 48.

📞 Ilmoittautumiset Nella Jäkälä, p. 040 824 9690, nella.jakala@luumaki.fi

Tervetuloa mukaan liikkumaan ja pitämään huolta hyvinvoinnista 😊